髪を艶やかにする食べ物

健康な髪を育てるには、髪のもととなる良質のタンパク質を中心に、いろいろな食品をバランスよく食べるのが基本です。加えて、乾燥しがちなこの季節にとくにしっかり摂りたいのが、髪のつやを保つ油脂類です。毎日の食事で油脂が不足すると、髪の毛をコーティングしている油の膜も減少します。 　油脂は動物性のものでも構いませんが、健康のためには、なるべく不飽和脂肪酸を多く含む植物性のものを選ぶと良いでしょう。

【池袋美容院アンナANNA】